Cum va veti simti dupa nastere si ce sa faceti

REVENIREA LA NORMAL DUPĂ NAŞTERE
În prima săptămână după naştere, încercaţi să dormiţi ori de câte ori aveţi posibilitatea. Nu fiţi tentantă să vă folosiţi timpul liber pentru a rezolva toate lucrurile pe care n-aţi avut vreme să le rezolvaţi până acum; aveţi nevoie de cât mai multă odihnă. Dacă sunt probleme, asistenta vă poate vizita acasă până când bebeluşul va împlini zece zile sau mai mult. Aceasta vă va controla dimensiunile uterului, sânii şi orice rană, vă va ajuta şi vă va oferi sfaturi pentru îngrijirea bebeluşului. S-ar putea să vă simţiţi descurajată, când vă veţi vedea corpul pentru prima dată după naştere. Burtica nu e complet plată chiar dacă abdomenul bombat a dispărut. Sânii vor fi mai mari, iar coapsele le veţi simţi greoaie. Dar dacă veţi face exerci'ii de gimnastică postnatală din prima zi după naştere, progresând gradat, veţi arăta şi vă veţi simţi mai bine.

CUM VĂ VEŢI SIMŢI după naştere
PROBABIL VEŢI AVEA
unele neplăceri şi chiar dureri în prima zi după naştere. Întrebaţi moaşa dacă vă îngrijorează ceva.

DURERILE după naştere
S-ar putea să simţiţi dureri cu caracter de crampe în abdomen, mai ales când alăptaţi, deoarece uterul se contractă micşorându-şi treptat dimensiunile. Acesta este un semn bun care arată că organismul revine la normal.

Durerile pot persista câteva zile.
Ce să faceţi
În situaţia în care contracţiile sunt severe, un antialgic, cum ar fi paracetamolul, le poate calma.

VEZICA URINARĂ după naştere
Este normal să urinaţi mai mult în primele zile, deoarece organismul elimină excesul de lichide acumulate în timpul sarcinii.
Ce sa faceţi
Urinarea s-ar putea să fie dificilă la început datorită durerilor, dar încercaţi să o faceţi cât de curând posibil după naştere.
-Ridicaţi-vă şi circulaţi pentru a stimula urinarea.
-Intraţi în apă caldă. Nu vă temeţi dacă urinaţi în apă, deoarece urina e sterilă; după aceea, spălaţi-vă bine.
-Dacă aveţi o plagă, încercaţi să o stropiţi cu apă caldă când urinaţi, pentru a diminua usturimile.

SÂNGERĂRILE după naştere
Puteţi pierde sânge prin vagin timp de două până la şase săptămâni după naştere. Acestea se opresc de obicei mai repede, dacă alăptaţi.
Scurgerile de culoare roşu-deschis sunt abundente la început, dar după câteva zile se reduc şi treptat devin maronii- Deseori scurgerile persistă până la apariţia primei menstruaţii.
Ce să faceţi
Folosiţi tampoane igienice; nu folosiţi tampoane intra-vaginale, deoarece pot produce infecţii.

SCAUNELE după naştere
s-ar putea să nu simţiţi nevoia să vă goliţi intestinele o zi sau două după naştere.
Ce să faceţi
Ridicaţi-vă şi mişcaţi-vă cât de curând puteţi; plimbările scurte prin cameră vor stimula motilitatea intestinelor.
-Beţi apă din belşug şi mâncaţi alimente bogate în fibre, pentru a stimula intestinele.
-Nu vă scremeţi şi nu vă forţaţi.
-Este foarte puţin probabil ca vreun fir să se rupă când sunteţi la toaletă, dar păstrarea unui pansament curat în zona plăgii vă va face să vă simţiţi bine şi în siguranţă.

SUTURILE (cusătura) după naştere
Plaga poate fi foarte dureroasă o zi două. Majoritatea firelor se resorb în aproximativ o săptămână. Cele externe vor fi îndepărtate.
Ce să faceţi
Următoarele sugestii vă vor ajuta:
-faceţi exerciţii pentru perineu cât de curând posibil după naştere, pentru a grăbi vindecarea.
-păstraţi plaga curată prin băi calde; clătiţi bine după aceea zona respectivă; încercaţi să folosiţi un uscător de păr cu aer rece.
-calmaţi durerea ţinând o pungă cu gheaţă în zona respectivă.
-staţi culcată pentru a nu pune în tensiune plaga sau staţi pe un colac.
 

FACEŢI FAŢĂ DEPRIMĂRII
Multe femei se simt deprimate câteva zile după naştere, de obicei când se declanşează lactaţia. Una dintre cauze este schimbarea bruscă a nivelurilor hormonilor, iar alta este sentimentul de epuizare care apare inevitabil după naştere. Aceste stări de tristeţe vor dispărea curând, dar, dacă starea de depresie va persista mai mult de patru săptămâni sau dacă depresia e foarte severă, va trebui să luaţi legătura cu medicul.
 

Gândiţi optimist
Bucuria de a avea un copil compesează pe deplin neplăcerile naşterii.